Verdiepingsavond: Rust, stilte en de kunst van balans
Donderdagavond 4 juni ben ik te gast bij FlevoMeer Bibliotheek Noordoostpolder. Ik begeleid dan een verdiepingsavond over rust, stilte en de kunst van balans. Dit in het kader van de week van de Mentale Gezondheid. Op een interactieve manier vertel ik over het belang van rust en stille tijd voor het brein.
“We leven in een maatschappij die nooit stilstaat” er wordt van ons verwacht dat we altijd actief en bereikbaar zijn. We zijn gewend om constant in beweging te zijn. Maar wat doet dat eigenlijk met ons brein en ons lichaam? Het leven anno 2026 vraagt om een flinke dosis mentale veerkracht. Maar hoe zorgen we ervoor dat we deze mentale veerkracht zo goed mogelijk behouden?”
Op deze en andere vragen geef ik antwoord tijdens de verdiepingsavond. Naast aandacht voor theorie is er ook ruimte voor een praktische uitwerking. Door bewustwordingsoefeningen krijgen aanwezigen beter inzicht in de (ont)spanning in hun lichaam. Bezoekers kunnen de opgedane vaardigheden thuis gelijk in praktijk brengen.
Yin en yang
Samen wordt onderzocht wat rust en stille tijd nu echt betekent. “We zijn rust steeds meer gaan zien als luxe of beloning, maar in een wereld die altijd vraagt om meer, is rust een noodzakelijke tegenkracht. Vanuit het aloude principe van yin en yang oftewel de balans tussen actie en ontspanning, ontdek je deze avond wat jij nodig hebt om mentaal gezond te blijven”.
Ik onderschrijf al jarenlang het belang van meer rust en stilte. Als coach help ik mensen lichter te leven door ruimte te creëren voor ontspanning, persoonlijke groei en rouw. De natuur is hierbij als rode draad aanwezig. Sinds 2016 bied ik stiltewandelingen en wandelcoaching aan in de Noordoostpolder en wandel(rouw)retraites op Terschelling.
Week van de mentale gezondheid
Deze avond maakt deel uit van de Week van de Mentale Gezondheid, die dit jaar het thema ‘Overbruggen’ heeft. Daarbij staat het overbruggen van mentale drempels en het versterken van verbinding met jezelf en anderen centraal. Speciaal voor deze week stelt de bibliotheek een boekentafel samen met boeken rondom het thema, die natuurlijk ook ter plekke te leen zijn.
De avond begint om 19.30, inloop vanaf 19.00. De toegang tot de lezing is gratis, een kaartje reserveren is wel gewenst. Dit kan eenvoudig via de website van de FlevoMeer Bibliotheek, telefonisch of aan de balie van de bibliotheek zelf.
